美国加州大学旧金山分校（UC San Francisco）的一项新研究发现，一种低成本的产前介入有益于母亲的心理健康。口腔溃疡吃什么水果好得快男性又短又小怎么办呀：强迫症的药物治疗原则：1、长时间原则：足量抗强迫症药物治疗要至少3个月，有些病人要更长的时间，才能视为一个疗程结束，才能评估疗效，不能吃上个2-3个月就评估疗效，决定换药。支气管炎吃什么药最有效
在这项研究中，参加每週 1 次、持续 8 週团体健康课程的孕妇，之后罹患忧郁症的可能性仅为其他女性的一半。五谷是哪五谷
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这项发表在《谘商与临床心理学期刊》（Journal of Consulting and Clinical Psychology）上的研究指出，先前对同一组女性的调查发现，介入措施降低了她们罹患忧郁症和糖尿病的短期风险，并支持她们孩子有更健康的压力反应。加州大学旧金山分校精神医学教授 Elissa Epel 博士及其团队领导为期 8 週的健康课程，孕妇每週上课 2 个小时，进行基于正念的减压练习，特别关注正念饮食、呼吸和运动。她们由卫生专业人员带领参加团体课程和活动，这些妇女还接受了 2 次电话会谈和 1 次产后「加强团体会谈」。在这项研究中，162 名妇女被分配到介入组或标準护理组。虽然 2 组女性在上课前都有相同的忧郁症状，但参加健康课程的女性中只有 12% 在长达 8 年的追蹤期回报中度或重度忧郁症状，而接受标準护理的女性则有多达 25% 。正念练习的益处在怀孕期间特别强大据了解，正念练习在许多情况下有助于缓解压力，可以有意义地改善压力应对方式和心理健康，且似乎在怀孕期间特别强大，具有持久的影响。此外，与团体课程有关的社会连结和社会支援也是具有治疗性的。高达 27% 的孕妇患有产前忧郁症，这也是产后忧郁症的预测指标。母亲忧郁症还与后代的社会、情感和认知问题有关。研究人员目前正在蒐集其他数据，以更好地了解介入措施如何产生长久的影响，潜在机制包括压力反应、营养和运动的长期改变。Epel 博士指出，即使在大流行期间，这种介入措施的效果也非常显着，可在短期减少忧郁症状，并在长期预防更严重的孕产妇忧郁症，如果研究团队没有花 8 年时间长期追蹤这些变化，永远不会知道这些变化的持久性。研究结果显示怀孕是一个关键时期，需要大力投资与怀孕健康相关的介入措施。文／孙珞轩、图／杨绍楚1.参考文献：Long-term effects of a prenatal mindfulness intervention on depressive symptoms in a diverse sample of women.延伸阅读精神疾病家族史影响孕妇心理健康！研究：产后忧郁症风险增加 2 倍怀孕期间感到忧郁务必寻求协助！美国长期研究：孕期忧郁与孩子长大后心理问题有关不只需关注产后忧郁症！研究：怀孕期间焦虑可能导致早产风险